卵卵(文字)
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あんかけ目玉焼き(カイダオ ラードナー)

あんと卵と下に敷いた野菜がマッチして絶妙な味わいのタイ風目玉焼き。

あんかけ目玉焼き(カイダオ ラードナー)
カロリー 258 kcal  調理時間 15〜30分
タンパク質 14 g  塩分 0.8 g

栄養価チェック
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材料(4〜6人分)
材料 分量
6個
豚ひき肉200g
玉ねぎ大1/2個
さやいんげん5本
トマト3個
かたくり粉大さじ1
にんにくのみじん切り大さじ1
しょうゆ大さじ1
砂糖大さじ1と1/2
大さじ1
サラダ油大さじ3
スープストック1カップ
こしょう少々
作り方
  1. トマトは5mmくらいの輪切りを数枚切り、あとは10cm角に切り約1カップ用意する。

  2. 玉ねぎも輪切りのスライスを飾り用に少しとり、残りはみじん切りにして約1/4カップ用意する。

  3. 豚ひき肉はしょうゆ少々(分量外)を入れ下味をつけておく。

  4. さやいんげんはサッと塩ゆでして、5mmほどの小口切りにしておく。

  5. 玉ねぎ、にんにくを油大さじ1で炒め、香りがたってきたら、3の豚ひき肉、1のトマトの角切りを加えてさらに炒め、スープストックを加え、しょうゆ、酢、砂糖、こしょうで味を調える。

  6. 4のさやいんげんを5に加え、同量の水で溶いたかたくり粉でとろみをつけ、あんを作る。

  7. フライパンに残りの油を入れ、目玉焼きを作る。

  8. スライスしたトマトと玉ねぎを敷いた皿に目玉焼きをのせ、熱々の6のあんをかけて、できあがり。


料理提供:「今夜はタイ料理(著者:酒井美代子 撮影:内田保)」農山漁村文化協会