●小エビとバジルのスパゲティ
●冷やしトマトとバジルのモッツァレラ・カペリーニ
●ツナのチーズバーガー
●チーズ入りタイ風チャーハン
●ニョッキのカマンベールソース
●レモンクリームスパゲッティ
●カッテージチーズのラビオリトマトソース
●カッテージチーズのアジずし
●チーズ入り木の葉丼
●サラダちらしずし
●簡単いかめし
●りんごサンド
●チーズ入りライスフライ
●アボカド　リゾット
●わがままピザ
●モッツァレラチーズの和風スパゲッティ
●みそチーズ煮込みうどん
●エダムチーズの混ぜご飯
●おこげのチーズあんかけ
●チーズサンドパニーニ

カロリー少なめでボリュームはたっぷり

材料（4人分） 材料 分量 バンズパン 4個 ツナフレーク缶（150g） 2個 レタスの葉 2枚 トマト 大1個 ゴーダチーズ 80g カマンベールチーズ 100g バター 40g 材料−A− 玉ねぎ（みじん切り） 1/4個分 小麦粉 大さじ4 卵 1個 パン粉 1/4カップ 牛乳 1/4カップ こしょう 少量	作り方
	ツナは缶汁をよく切っておく。 1とAを混ぜ合わせて4等分にし、ハンバーグ状にまとめる。 フライパンにバターを敷き、2を両面焼いて火を通す。 バンズは横半分に切り軽くトーストしてバターを薄く塗り、レタス、薄切りトマト、1/4量のチーズ2種、3をはさむ。マスタード、ケチャップ、ウスターソースなどお好みで添える。