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鶏の軟骨と手羽先の香り揚げ
カロリー
141
kcal
調理時間
15〜30分
タンパク質
7.8
g 塩分
1.2
g
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材料(4人分)
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材料 |
分量 |
鶏軟骨 | 8本 | 鶏手羽先 | 4本 | ねぎ | 2〜3本 | しょうが | 1かけ | 蝦醤(シャアジャン:エビみそ) | 大さじ2 | とき卵 | 1/2個分 | かたくり粉 | 適量 | サラダ油 | 適量 | レタス、ルッコラなどの野菜 | 各適宣 | 材料−A− | ヨーグルト | 大さじ3 | 老酒・しょうゆ | 各大さじ1 | こしょう | 少々 | 材料−B− | サラダ油、酢、マヨネーズ、レモン汁 | 各適量 | 塩・こしょう | 各適量 |
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作り方
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- 鶏の軟骨と手羽先は汚れや産毛の残りなどをきれいに掃除する。
- ボールにねぎとしょうがのぶつ切り、Aを入れ、1の軟骨と手羽先を加え、手でよくもむようにして下味をつける(できればひと晩ねかす)。
- 2にとき卵をつけ、かたくり粉をまんべんなくはたく。
- 中華鍋にたっぷりのサラダ油を入れて160〜180度に熱し、3を揚げる。
- 野菜をちぎり、Bを混ぜ合わせたドレッシングで和える。
- 皿に5のサラダを敷き、4のから揚げを盛りつける。
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蝦醤(シャアジャン:エビみそ)は中華調味料のエビみそ。小エビに塩を混ぜ合わせて熟成発酵させたもので、風味が強い。福建や広東などの南方系の中国料理にはよく使われる。
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料理提供:「YORGURT BOOK」日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)
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