焼き豚と野菜の炒めもの
甘味のある野菜と塩味の焼き豚を、甘辛いタレでまとめます
カロリー
293kcal
調理時間
15分
タンパク質
16.8g
塩分
4.0g
材料(4人分)
材料
分量
焼き豚
240g
玉ねぎ
1個
パプリカ(赤)
1個
スナップエンドウ
20本
サラダ油
大さじ3
材料-A-
酒
大さじ3
甜面醤
大さじ4
コチュジャン
大さじ1
花椒
少々
塩・こしょう
各少々
作り方
焼き豚は1cm幅に切る。玉ねぎは皮をむき、パプリカはヘタと種を取って、それぞれ乱切りにする。スナップエンドウは筋をとって固ゆでにする。
中華なべにサラダ油を熱し、焼き豚をじっくりと両面焼く。
2.の焼き豚を一旦取り出して、玉ねぎ、パプリカを入れて炒める。火が通ったら焼き豚を戻し、混ぜ合わせたAを加えて味を調える。スナップエンドウも加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
野菜は大きめに切って加熱時間が短い方が、歯ざわりが良く美味しく仕上がる。
料理作製・監修:料理研究家・管理栄養士
金子ひろみ