あっさり肉じゃが
洋風にブイヨンスープで煮込んだ肉じゃがはパンにも合います
カロリー
404kcal
調理時間
30分
タンパク質
12.7g
塩分
1.4g
材料(4人分)
材料
分量
豚バラ肉
250g
じゃがいも
4個
人参
1本
玉ねぎ
1個
しらたき
1玉
いんげん
6本
水
2カップ
材料-A-
コンソメ顆粒
小さじ2
しょうゆ
小さじ1
塩・こしょう
各少々
作り方
じゃがいもは皮をむき、4等分にして面取りをする。人参は皮をむいて乱切りにして面取りをする。玉ねぎは半分に切って1cm幅に切り、しらたきは4等分にする。インゲンは筋を取ってゆで、冷水にとって水気を切ってから3等分にする。
鍋にいんげん以外の材料、Aの調味料、水を加えて、落とし蓋と蓋をして野菜が軟らかくなるまで煮る。
最後にインゲンを加えて一煮立ちさせて器に盛る。
じゃがいもは煮すぎると崩れるので、様子を見ながら煮込んでいく。
料理作製・監修:料理研究家・管理栄養士
金子ひろみ