乳・乳製品
ほくほくコロッケのミルクバターソース
⏱ 30〜45 681kcal
卵
ゆで卵のコフタ
⏱ 15〜30 115kcal
牛肉
牛ヒレの衣揚げ(炸香酥牛肉 :チャシャンスーニューロー)
⏱ 15〜30 285kcal
乳・乳製品
リング・ハンバーグ
⏱ 15〜30 667kcal
牛肉
牛肉と空心菜の炒め物
⏱ 〜15 167kcal
レシピ
ミラノ風カツレツ

牛肉を丁寧に薄く伸ばし、カリッと揚げるのがミラノ風カツレツ

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レシピ
五目卵とじ

卵にイカ、エビ、野菜をたっぷり使ってボリュームのある炒め物

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健康情報
「下ごしらえ」でおいしく料理

筋切り・観音開き・マリネなど肉料理の基本テクニック。

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カラダのごちそう
レシピ集
牛肉・豚肉・鶏肉、卵、乳製品を使った637品のレシピを収録。季節のおすすめから簡単・時短レシピまで。
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健康・安全情報
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