ゆで卵のサラダ(ヤム カイトム)
⏱ 〜15 109kcal
鶏肉
チキンのイタリアン寿司
⏱ 60分〜 907kcal
あんかけ目玉焼き(カイダオ ラードナー)
⏱ 15〜30 258kcal
鶏肉
鶏むね肉のエスニックソテー(バナナ笹巻飯 添え)
⏱ 60分〜 771kcal
豚肉
豚もも薄切りのソテーレモンソース
⏱ 20 263kcal
🍳 レシピ
🍖 モツ炒め

豚肉(45〜60)

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💪 タンパク質ならおまかせ

良質なタンパク質の働きとアミノ酸バランスをわかりやすく解説します。

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🍳 レシピ
🧀 イタリアンフォンデュ

乳・乳製品・スープ・汁物・鍋物(15〜30)

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🍳 レシピ
🍗 タイ風ラーメン(バーミー ナーム)

鶏肉・ご飯・めん・パン(15〜30)

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❄️ 肉の上手な保存法

冷蔵・冷凍保存のコツと解凍の正しい方法。

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カラダのごちそう
レシピ集
牛肉・豚肉・鶏肉、卵、乳製品を使った637品のレシピを収録。季節のおすすめから簡単・時短レシピまで。
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