乳・乳製品
里芋とタコの煮っころがし
⏱ 30〜45 419kcal
乳・乳製品
ツナのチーズバーガー
⏱ 15〜30 615kcal
豚肉
豚肉とニラの卵とじ
⏱ 15 398kcal
鶏肉
鶏もも肉の実さんしょう蒸し
⏱ 15〜30 403kcal
豚肉
肉詰めきゅうりのさっぱりスープ(ケーン チュー テンクワ)
⏱ 15〜30 153kcal
📚 健康情報
🦴 カルシウム不足は牛乳で解消

牛乳・乳製品でカルシウムを効率よく摂る方法をご紹介。

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📚 健康情報
🐄 牛乳の栄養と吸収率

牛乳カルシウムが骨に吸収されやすい理由を科学的に解説。

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🥚 卵のコレステロールを正しく知る

卵と健康の最新情報。1日1個制限の見直しについて。

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🍳 レシピ
🍖 豚肉とキムチの炒めもの(テージコギキムチポクム)

豚肉(〜15)

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🍳 レシピ
🍖 豚バラ肉の黒酢煮

豚肉(60)

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カラダのごちそう
レシピ集
牛肉・豚肉・鶏肉、卵、乳製品を使った637品のレシピを収録。季節のおすすめから簡単・時短レシピまで。
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