生春巻(ポピア ソッド)
⏱ 15〜30 170kcal
牛肉
和風ハンバーグ
⏱ 15〜30 297kcal
スパイシー味付けゆで卵(茶葉蛋)
⏱ 60分〜 91kcal
乳・乳製品
タイ風カレー
⏱ 15〜30 499kcal
鶏肉
チキンと野菜のカレー(ククララ・タルカリコ・カレー)
⏱ 45〜60 394kcal
🍳 レシピ
🥚 黄身酢がけ

卵・和える・サラダ(15〜30)

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🦴 カルシウム不足は牛乳で解消

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❄️ 肉の上手な保存法

冷蔵・冷凍保存のコツと解凍の正しい方法。

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🍳 レシピ
🥩 ソルティードッグタン

牛肉・焼く・炒める(60分〜)

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カラダのごちそう
レシピ集
牛肉・豚肉・鶏肉、卵、乳製品を使った637品のレシピを収録。季節のおすすめから簡単・時短レシピまで。
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