材料
材料(4人分)
ねぎ
6本
山芋
100g
ゆり根
2個
卵
1個
おろしチーズ
100g
溶かしバター
大さじ3
生クリーム
1カップ
材料−A−
固形チキンブイヨン
1個
水
1カップ
塩
小さじ1/3
こしょう
少量
バター
40g
材料−B−
塩
小さじ1/2
こしょう・ナツメグ
各少量
作り方
-
1
ねぎは白い部分を4cm長さに切る。ゆり根は洗って根を取り、大きめに割ってねぎとともにAで下煮する。
-
2
山芋はすり下ろし、溶いた卵と1の煮汁50ml、生クリーム、Bを加えて混ぜ合わせる。
-
3
耐熱皿にバターを薄く塗り、汁気を切った1を敷き入れ、上から2を流し入れる。
-
4
3の上におろしチーズ、溶かしバターをまわしかけオーブンで焼き色のつくまで焼く。
栄養成分(1人分)
エネルギー
621
kcal
たんぱく質
16.6
g
脂質
47.9
g
糖質
29.9
g
食物繊維
5.4
g
食塩相当量
2.9
g
カルシウム
409
mg
鉄
1.3
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンD
1
IU
情報提供
「MILK RECIPE four Seasons」
中央酪農会議