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すなぎものさんしょう焼き

焼きとり感覚の甘辛い味。お酒がすすみます

すなぎものさんしょう焼き
カロリー 163 kcal  調理時間 15〜30分
タンパク質 18.8 g  塩分 3.4 g

栄養価チェック
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材料(4人分)
材料 分量
鶏すなぎも(筋胃)300〜350g
ししとうがらし20本
粉ざんしょう適量
材料−たれ−
大さじ5
みりん大さじ5
しょうゆ大さじ4〜5
作り方
  1. すなぎもは水洗いして水けをふき、白っぽくてかたい部分を包丁でそぎ取り、一口大に切り、深い切れ目を入れる。

  2. ししとうがらしは数本ずつ竹串に刺す。

  3. 小鍋にたれの調味料を入れ、弱火でとろりと煮つめる。

  4. 焼き網を充分に熱してすなぎもをのせ、ころがしながらこんがり焼く。ししとうがらしも焼く。

  5. すなぎもと竹串をはずしたししとうがらしを3のたれであえて器に盛り、粉ざんしょうをふる。

ポイント
すなぎもは真ん中の白っぽい部分に包丁を入れて皮に沿ってそぎ取ると、やわらかく食べやすくなる。


料理提供:「部位別ミートクッキング」日本食肉消費総合センター