みそチーズ煮込みうどん

チーズとシーフードは相性がぴったり。おなかに優しい栄養満点うどんです

エネルギー
481
kcal
調理時間
15〜30
たんぱく質
23.8
g
脂質
21.2
g
みそチーズ煮込みうどん

材料

材料(4人分)
カマンベールチーズ 250g
ゆでうどん 3玉
だし、牛乳 各2カップ
カキ 150g
生しいたけ 4枚
ねぎ 2本
さやえんどう 6枚
みそ 大さじ2〜3
大さじ1

作り方

  1. 1

    カキは洗って水けをきり、しいたけは薄切り、ねぎはぶつ切りにする。さやえんどうは半分の斜め切りにする。

  2. 2

    なべにだしと牛乳、カマンベールチーズを半分に切って入れ、煮立ててチーズを溶かす。

  3. 3

    カマンベールの皮は溶けないので取り除き、かきとしいたけ、みそ、酒、うどんを加えてひと煮する。

  4. 4

    ねぎとさやえんどうを加えて再び煮立て、取り分ける。

栄養成分(1人分)

エネルギー
481
kcal
たんぱく質
23.8
g
脂質
21.2
g
糖質
46.3
g
食物繊維
3.3
g
食塩相当量
3.4
g
カルシウム
472
mg
1.7
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.58
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンD
1
IU
情報提供
「元気な子供はチーズが好き」 日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)