わがままピザ
いろいろな具を食べたい人にオススメ。意外な組み合わせがおいしかったりして楽しい!
エネルギー
452
kcal
調理時間
45〜60
分
たんぱく質
23.1
g
脂質
22.1
g
材料
材料(4人分)
ピザ台(市販品、直径21cmのもの)
2枚
ピザ用ソース(市販品)
大さじ4
材料−トッピングA−
チェダーチーズ
30g
サラミ(薄切り)
5〜6枚
玉ねぎ
小1/4コ
コーン(冷凍)
大さじ2
ピーマン
少々
材料−トッピングB−
モッツァレラチーズ
60g
トマト
小2コ
アンチョビー(フィレ)・バジル
各2〜3枚
材料−トッピングC−
ゴーダチーズ
30g
マッシュルーム
4コ
黒オリーブ
6コ
黄ピーマン
少々
材料−トッピングD−
クリームチーズ
30g
オレンジ
1/2コ
グラニュー糖
大さじ1と1/2
材料−トッピングE−
ゴーダチーズ
30g
甘塩ザケ
70g
ホワイトソース(缶詰)
大さじ4
牛乳
大さじ1
タイム(生または乾燥)
少々
作り方
-
1
ピザ台にピザ用ソースを塗り、いろいろな大きさに切り分ける。
-
2
トッピングA。チェダーチーズと玉ねぎは薄切りにし、ピーマンは輪切り、コーンは解凍し、サラミとともにピザ台の1/5量にのせる。
-
3
トッピングB。モッツァレラチーズとトマトは薄切り、アンチョビーとバジルはちぎり、ピザ台の1/5量にのせる。
-
4
トッピングC。ゴーダチーズは薄切り、マッシュルームは薄切り、オリーブは輪切りにする。黄ピーマンは角切りにし、ピザ台の1/5量にのせる。
-
5
トッピングD。クリームチーズは1cm角に切り、オレンジは薄切りにし、ピザ台の1/5量にのせ、グラニュー糖をふる。
-
6
トッピングE。ゴーダチーズは薄切りにし、サケは骨と皮を除いて薄切りにする。ホワイトソースは牛乳を混ぜて溶きのばす。ピザ台の1/5量にホワイトソースを敷き、サケとチーズをのせ、タイムものせる。
-
7
2〜6のピザを200度のオーブンに入れ、チーズが溶けるまで8〜10分焼き、器に盛る。
-
8
トッピングの材料は好みのものを組み合わせてつくってもよい。
栄養成分(1人分)
エネルギー
452
kcal
たんぱく質
23.1
g
脂質
22.1
g
糖質
39.9
g
食物繊維
2.6
g
食塩相当量
2.7
g
カルシウム
296
mg
鉄
1.3
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンD
4
IU
情報提供
「元気な子供はチーズが好き」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)