レモンクリームスパゲッティ

レモンの香りのさっぱりパスタ。グレープフルーツを使ってもOK

エネルギー
453
kcal
調理時間
15〜30
たんぱく質
14.6
g
脂質
16.1
g
レモンクリームスパゲッティ

材料

材料(4人分)
クリームチーズ 150g
スパゲッティ 300g
牛乳 1カップ
レモン汁 大さじ1
レモンの皮のすりおろし 1コ分
塩、こしょう 各少々
塩(ゆで汁用) 大さじ2と2/3
レモンの薄切り(飾り用) 少々

作り方

  1. 1

    スパゲッティは塩を加えた4リットルほどの熱湯でゆでる。

  2. 2

    クリームチーズは電子レンジに1分15秒ほどかけて柔らげ、牛乳を少しずつ加えながらよく混ぜる。

  3. 3

    もう一度電子レンジで20秒温め、レモン汁とレモンの皮のすりおろしを加え、塩、こしょうで味を調える。

  4. 4

    1のスパゲッティを3であえて器に盛り、レモンの薄切りを飾る。

  5. 5

    スパゲッティは、めんに塩分が含まれていないので、ゆでるときにたっぷりの塩を加える。湯の重量の1%が目安。柔らかくしたクリームチーズに牛乳を少しずつ加えて溶きのばし、ソースにする。

栄養成分(1人分)

エネルギー
453
kcal
たんぱく質
14.6
g
脂質
16.1
g
糖質
58.8
g
食物繊維
2.4
g
食塩相当量
1.1
g
カルシウム
103
mg
1.1
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
10
mg
情報提供
「チーズ・チーズ」 日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)