冷やしトマトとバジルのモッツァレラ・カペリーニ

エネルギー
550
kcal
調理時間
〜15
たんぱく質
15.3
g
脂質
24.8
g
冷やしトマトとバジルのモッツァレラ・カペリーニ

材料

材料(4人分)
カペリーニ(またはスパゲティ) 320g
トマト 大1個
バジル(または青じそ) 1パック(約20g)
にんにく(みじん切り) 1かけ
バルサミコ酢 20ml(大さじ1と1/3)
エクストラバージンオイル(またはオリーブ油) 100ml(1/2カップ)
小さじ1
こしょう 適量
モッツァレラチーズ(カッテージチーズまたはプロセスチーズ) 1個(125g)

作り方

  1. 1

    トマトは角切りにし、バジリコは葉だけを細切りにしてボウルに入れる。

  2. 2

    カペリーニをゆでる。ゆで上がったらザルに入れ、ザルごと氷水に入れてカペリーニを締める。

  3. 3

    1に塩、こしょう、ニンニクを入れ、バルサミコ酢、エクストラバージンオイルを入れてよくかきまぜる。

  4. 4

    カペリーニが冷えたら水気をよくきって3に入れ、小さく切ったモッツァレラチーズを散らす。

  5. 5

    バルサミコ酢がなければ、片手鍋に赤ワインビネガー(大さじ1/2)を沸騰させ、砂糖(大さじ1/2)を入れて溶かし、冷ましたものを使う。

栄養成分(1人分)

エネルギー
550
kcal
たんぱく質
15.3
g
脂質
24.8
g
糖質
62
g
食物繊維
3.2
g
食塩相当量
1.6
g
カルシウム
48
mg
1.4
mg
ビタミンB1
0.2
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
10
mg
情報提供
「ミルクでパスタ」 日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)