材料
材料(4人分)
スパゲティ
400g
殻をむいた小エビ
200g
赤とうがらし
2本
にんにく(スライス)
2かけ
オリーブオイル
大さじ2
塩
小さじ1/2
パルメザンチーズ
大さじ3
材料−ジェノバペースト−
バジル(または青じそ)
3パック(約60g)
松の実
20g(大さじ1と1/3)
ペコリーノチーズ(またはパルメザンチーズ)
大さじ2
オリーブ油
100ml(1/2カップ)
作り方
-
1
ジェノバペーストの材料はすべてミキサーに入れ、よくまぜる。
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2
スパゲティをゆでる。
-
3
フライパンに、オリーブオイルとにんにくのスライス、赤とうがらしを入れ、中火にかける。
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4
にんにくが少し色づいたら、小エビを入れて炒める。
-
5
4に塩をふり、スパゲティのゆで汁(大さじ2)を入れ、火を止める。
-
6
スパゲティがゆで上がったら、5にジェノバペースト、スパゲティ、パルメザンチーズの順に入れ、弱火にかけて手早くまぜる。
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7
ジェノバペーストは、市販のものでもよい。
栄養成分(1人分)
エネルギー
758
kcal
たんぱく質
27.2
g
脂質
36.4
g
糖質
74.9
g
食物繊維
4.4
g
食塩相当量
1.2
g
カルシウム
179
mg
鉄
2.5
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
5
mg
情報提供
「ミルクでパスタ」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)