小エビとバジルのスパゲティ

エネルギー
758
kcal
調理時間
30〜45
たんぱく質
27.2
g
脂質
36.4
g
小エビとバジルのスパゲティ

材料

材料(4人分)
スパゲティ 400g
殻をむいた小エビ 200g
赤とうがらし 2本
にんにく(スライス) 2かけ
オリーブオイル 大さじ2
小さじ1/2
パルメザンチーズ 大さじ3
材料−ジェノバペースト−
バジル(または青じそ) 3パック(約60g)
松の実 20g(大さじ1と1/3)
ペコリーノチーズ(またはパルメザンチーズ) 大さじ2
オリーブ油 100ml(1/2カップ)

作り方

  1. 1

    ジェノバペーストの材料はすべてミキサーに入れ、よくまぜる。

  2. 2

    スパゲティをゆでる。

  3. 3

    フライパンに、オリーブオイルとにんにくのスライス、赤とうがらしを入れ、中火にかける。

  4. 4

    にんにくが少し色づいたら、小エビを入れて炒める。

  5. 5

    4に塩をふり、スパゲティのゆで汁(大さじ2)を入れ、火を止める。

  6. 6

    スパゲティがゆで上がったら、5にジェノバペースト、スパゲティ、パルメザンチーズの順に入れ、弱火にかけて手早くまぜる。

  7. 7

    ジェノバペーストは、市販のものでもよい。

栄養成分(1人分)

エネルギー
758
kcal
たんぱく質
27.2
g
脂質
36.4
g
糖質
74.9
g
食物繊維
4.4
g
食塩相当量
1.2
g
カルシウム
179
mg
2.5
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
5
mg
情報提供
「ミルクでパスタ」 日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)