チーズ風味のローストチキン
焼くとパサつきがちなチキンにクリームチーズでコクを添えます
エネルギー
204
kcal
調理時間
30〜45
分
たんぱく質
7.6
g
脂質
17.9
g
材料
材料(4人分)
鶏手羽元
4本
塩、こしょう
各少々
バター
大さじ2
レモン(飾り用)
適宜
材料−フィリング−
クリームチーズ
100g
細ねぎ(みじん切り)
大さじ6
青じそ(みじん切り)
10枚分
レモン汁
大さじ1と1/2
作り方
-
1
クリームチーズは冷蔵庫から出してやわらかくし、細ねぎと青じその葉、レモン汁を加え混ぜる。
-
2
鶏肉の皮と肉の間に指を入れて皮をめくり上げ、1をディナーナイフなどで塗りつける。
-
3
皮をもとのように戻し、表面に塩、こしょうをふる。
-
4
オーブン用の紙を敷いた天板に3の鶏肉を並べ、上にバターを少しずつのせる。
-
5
220度に熱したオーブンで18〜20分焼き、器に盛って切ったレモンを添える。
-
6
クリームチーズにレモン汁と細ねぎと青じその葉を加えて風味を添え、鶏肉の臭みを消す。骨を持ち、皮と肉の間に指を入れて皮をめくり上げてクリームチーズのペーストを塗りつける。
栄養成分(1人分)
エネルギー
204
kcal
たんぱく質
7.6
g
脂質
17.9
g
糖質
2.2
g
食物繊維
0.4
g
食塩相当量
0.6
g
カルシウム
33
mg
鉄
0.3
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
9
mg
情報提供
「チーズ・チーズ」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)