りんごみそのコケコッコドーム焼
淡白でパサパサしがちなむね肉をミンチにして、フルーティなチャーハンを包んでしっとりと
エネルギー
504
kcal
調理時間
45〜60
分
たんぱく質
23.8
g
脂質
20.4
g
材料
材料(8人分)
鶏むね肉(皮付)
(250g×3)750g
玉ねぎ(中)
1/2個
バター
40g
卵
1個
パン粉
食パン1枚分
塩、こしょう、ナツメグ
適量
サラダ油
適量
材料−チャーハン−
冷やご飯
150g
ピーマン
1個
トマト
1/2個
りんご
1/4個
レーズン、白ワイン
各大さじ1
材料−つけ合わせ−
りんご(小)
6個
クレソン
1/2束
材料−りんごみそだれ−
にんにく(すりおろす)
1かけ
赤みそ
大さじ8
りんごジャム
200g
白ワイン
少々
作り方
-
1
鶏肉はフォークで皮に穴を開け、きれいに肉と皮にする。
-
2
玉ねぎはフードプロセッサーでみじん切りにし、フライパンにバター(20g)を熱し炒める。
-
3
鶏肉2枚半分はフードプロセッサーでひき肉にし、2の玉ねぎ・卵・パン粉・こしょう・ナツメグを入れ、よく混ぜ合せる。
-
4
残りの鶏肉は粗みじん切りにし、中華鍋でバター(20g)を熱して鶏肉を炒め、冷やご飯・みじん切りにしたピーマン・トマト・りんご・レーズンを加え、合わせたりんごみそだれ(大さじ1)を白ワイン(大さじ1)で薄めて味付し、チャーハンを作る。
-
5
ラップに3の鶏肉を広げその上にチャーハンを大さじ1位入れ、茶巾風に包み中心を作り、鶏肉とチャーハンを交互に包み4層にし、ドーム型にまとめる。(この時ラップを広げて包むときれいにドーム型になる)
-
6
5の上に1の皮を広げて包み込み、何ケ所か楊枝で止め、皮にサラダ油を塗りホイルに包み、220度のオーブンで15分焼き、途中ホイルを外し、280度で10分位皮をこんがり焼く。
-
7
焼き上がったら、りんごみそだれをたっぷりつけ、再び280度のオーブンで焦げ目をつけて風味を出す。
-
8
つけ合せのりんごは上部がフタになるように2つに切り、芯をくり抜いて塩水をくぐらせ、ラップをし、レンジにかけ焼きりんごにする。
-
9
7を4等分にし、クレソン・焼きりんごを添えてできあがり。
栄養成分(1人分)
エネルギー
504
kcal
たんぱく質
23.8
g
脂質
20.4
g
糖質
56.2
g
食物繊維
4.3
g
食塩相当量
3.3
g
カルシウム
48
mg
鉄
1.4
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
15
mg
情報提供
「第13回ジャパン・チキンクッキングコンテスト 全国大会出場作品レシピ集」
日本食鳥協会