ライク・ア・ハム

巻いてしまえば蒸すだけという手軽さ。オードブルによし、パンにはさむもよし

エネルギー
357
kcal
調理時間
45〜60
たんぱく質
27.5
g
脂質
20.3
g
ライク・ア・ハム

材料

材料(8人分)
鶏むね肉(皮付) (200g×2)400g
鶏ひき肉 400g
鶏レバー 100g
牛乳 適量
プロセスチーズ 100g
くるみ 大さじ4
レーズン 大さじ4
塩・こしょう 少々
粒こしょう 少々
マヨネーズ 適量
トマトケチャップ 適量
粒マスタード 適量
材料−(a)−
にんにく 2かけ
塩・こしょう 少々
酒(酒) 大さじ3
パン粉 大さじ4
コーンスターチ 大さじ2
材料−つけ合わせ−
プチトマト、サラダ菜、クレソン、レモン

作り方

  1. 1

    レバーは1cm角のサイコロ状に切り、牛乳につけくさみをとる。

  2. 2

    プロセスチーズは、1cm角に切る。クルミは細かく刻む。レーズンはざく切りにする。

  3. 3

    ボールにひき肉を入れ、(a)を入れ、粘りがでるくらいよくこね、(2)のくるみ・レーズンを混ぜる。

  4. 4

    むね肉を観音開きにし、両面に塩・こしょうをする。

  5. 5

    (4)のむね肉の上に(3)を広げ、(1)のレバー・(2)のチーズをのせ、くるみ、まわりに粒こしょうをふりアルミホイルで包む。

  6. 6

    (5)を蒸し器で30分蒸す。冷めてから薄くスライスする。

  7. 7

    マヨネーズとトマトケチャップでオーロラソースを作り。粒マスタードを添える。付け合わせにサラダ菜を敷き、クレソン・プチトマト・レモンを添える。(お好みでサラダ菜に包んで食べてよい)

栄養成分(1人分)

エネルギー
357
kcal
たんぱく質
27.5
g
脂質
20.3
g
糖質
14.1
g
食物繊維
1.6
g
食塩相当量
1.6
g
カルシウム
115
mg
2.8
mg
ビタミンB1
0.2
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
19
mg
情報提供
「第11回ジャパン・チキンクッキングコンテスト 全国大会出場作品レシピ集」 日本食鳥協会