材料
材料(8人分)
鶏むね肉(皮付)
(90g×8)720g
ねぎ
2本
なめこ
200g
のり
8枚
小麦粉
適量
生湯葉
8枚
揚げ油
適量
もみじ麩
16枚
塩
少々
大根
200g
赤とうがらし
4本
にんじん
100g
うす口しょうゆ、みりん
各大さじ6
かたくり粉、あさつき
適量
材料−(a)−
しょうゆ
大さじ5
酒、マヨネーズ
各大さじ4
しょうが汁
大さじ2
作り方
-
1
鶏肉は、沸騰した湯に入れ、ゆで、細かくさいておく。ゆで汁は、だし汁として使用するので、2カップ程とっておく。
-
2
ねぎは、粗いみじん切りにしておく。なめこはさっとゆで、みじん切りにしておく。
-
3
(1)の鶏肉・(2)のねぎ・なめこを、(a)で和え、よく混ぜておく。
-
4
巻きすの上にのりを置き、(3)の和えたものをのせ、巻く。(同じように8本作る。)巻き終わりには、水で溶いた小麦粉をつける。
-
5
まな板に湯葉を広げ、(4)を春巻きのように包み、巻き終わりに(4)とおなじように水溶き小麦粉をつけて留め、油で揚げる。つけ合わせに使う、もみじ麩も揚げ、塩をふっておく。
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6
大根に穴をあけ、赤とうがらしをさし込み、おろし金でおろす。にんじんもおろし、軽く水分をとっておく。
-
7
(1)のゆで汁を煮立て、うす口しょうゆ・みりんで味をととのえ、(6)の大根おろし・にんじんおろしを加え、水ときかたくり粉でとろみをつけておく。
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8
(5)をそれぞれ5等分位に切り、皿に盛りつけ、(7)をかけ、あさつきをのせ、もみじ麩を飾り、できあがり。
栄養成分(1人分)
エネルギー
601
kcal
たんぱく質
31.8
g
脂質
40
g
糖質
24.9
g
食物繊維
4
g
食塩相当量
3.6
g
カルシウム
70
mg
鉄
2.8
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
15
mg
情報提供
「第9回ジャパン・チキンクッキングコンテスト 全国大会出場作品レシピ集」
日本食鳥協会