鶏肉のココナツ入りトムヤムスープ(トム ヤム ガイ)

ココナツミルク入りのトムヤムスープ

エネルギー
405
kcal
調理時間
30〜45
たんぱく質
12.3
g
脂質
35.6
g
鶏肉のココナツ入りトムヤムスープ(トム ヤム ガイ)

材料

材料(4人分)
鶏むね肉 300g
ふくろたけ 100g
スープストック 2カップ
ココナツミルク 1/2缶(200ml)
レモングラス 1本
カー(スライス) 8枚
コブミカンの葉 4枚
ピッキヌー(とうがらし) 10本
ナムプラー(魚醤) 大さじ3
レモン汁 大さじ4
砂糖 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    鍋にスープストックを入れ、煮立て、包丁の背でたたいて斜め切りにしたレモングラス、ちぎったコブミカンの葉、カーを入れ中火で煮立てる。

  2. 2

    鶏肉は一口大のぞき切り、ふくろたけは石づきを取り、縦半分に切る。

  3. 3

    1に2を入れ、ココナツミルクを加え一煮立ちさせ砂糖、ナムプラーも加え、10分ほど煮る。

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、包丁の背でたたいたピッキヌーを加えて5分ほど煮、レモン汁を加え、味をととのえてできあがり。

栄養成分(1人分)

エネルギー
405
kcal
たんぱく質
12.3
g
脂質
35.6
g
糖質
5.1
g
食物繊維
0
g
食塩相当量
2.9
g
カルシウム
11
mg
0.4
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
11
mg
情報提供
「今夜はタイ料理(著者:酒井美代子 撮影:内田保)」 農山漁村文化協会