キャベツ入りチーズドリア
しつこくなりがちなドリアでも、キャベツを入れるとあっさりします
エネルギー
386
kcal
調理時間
15〜30
分
たんぱく質
13
g
脂質
22.9
g
材料
材料（4人分）
ご飯（温かいもの）
茶碗2杯分
キャベツ
大4杯
ソーセージ
6本
材料−チーズソース−
チェダーチーズ
90ｇ
ホワイトソース（缶詰）
100ｇ
生クリーム
大さじ2
チキンスープ（スープの素1/4個と湯1/4カップ
1/4カップ
塩、こしょう
各少々
作り方
-
1
キャベツは大きめにちぎり、柔らかくゆでて水けをきる。ソーセージは斜め薄切りにする。
-
2
チーズソースをつくる。チェダーチーズは1.5cm角に切り、他の材料とともにボールに入れて混ぜ合わせる。
-
3
器にご飯を入れ、キャベツとソーセージをのせる。チーズソースをかけて180度のオーブンで7〜8分、焦げ目がつくまで焼く。
栄養成分（1人分）
エネルギー
386
kcal
たんぱく質
13
g
脂質
22.9
g
糖質
30.9
g
食物繊維
1.3
g
食塩相当量
1.7
g
カルシウム
201
mg
鉄
0.6
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
28
mg
情報提供
「元気な子供はチーズが好き」
日本酪農乳業協会（旧：全国牛乳普及協会）