材料
材料(4人分)
スパゲティ
400g
菜の花
1束
ベーコンスライス
100g
にんにく(スライス)
1かけ
赤とうがらし
2〜4本
無塩バター
80g
白ワイン
60ml(大さじ4)
パルメザンチーズ
大さじ4
塩
適量
こしょう
適量
作り方
-
1
スパゲティをかためにゆでる。
-
2
ベーコンは1cm幅の短冊切りにする。菜の花は3等分に切ってさっと塩ゆでしておく。
-
3
フライパンに無塩バター20gを入れて弱火にかけ、ニンニク、赤とうがらしの順に入れる。にんにくがきつね色になったら、ベーコン、菜の花を入れて手早く炒める。
-
4
白ワインを加えて強火にし、アルコール分を飛ばしたら火を止める。
-
5
4にスパゲティのゆで汁(大さじ2)を加え、好みで塩、こしょうを入れる。
-
6
5にスパゲティを入れ、弱火にかけて残りの無塩バターを加え、手早くあえて火を止める。
-
7
6にパルメザンチーズをふり入れ、さっとまぜて器に盛る。
栄養成分(1人分)
エネルギー
682
kcal
たんぱく質
20.9
g
脂質
30.6
g
糖質
75.5
g
食物繊維
4.6
g
食塩相当量
1.5
g
カルシウム
165
mg
鉄
2.9
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
61
mg
情報提供
「ミルクでパスタ」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)