菜の花とベーコンのスパゲティ

エネルギー
682
kcal
調理時間
15〜30
たんぱく質
20.9
g
脂質
30.6
g
菜の花とベーコンのスパゲティ

材料

材料(4人分)
スパゲティ 400g
菜の花 1束
ベーコンスライス 100g
にんにく(スライス) 1かけ
赤とうがらし 2〜4本
無塩バター 80g
白ワイン 60ml(大さじ4)
パルメザンチーズ 大さじ4
適量
こしょう 適量

作り方

  1. 1

    スパゲティをかためにゆでる。

  2. 2

    ベーコンは1cm幅の短冊切りにする。菜の花は3等分に切ってさっと塩ゆでしておく。

  3. 3

    フライパンに無塩バター20gを入れて弱火にかけ、ニンニク、赤とうがらしの順に入れる。にんにくがきつね色になったら、ベーコン、菜の花を入れて手早く炒める。

  4. 4

    白ワインを加えて強火にし、アルコール分を飛ばしたら火を止める。

  5. 5

    4にスパゲティのゆで汁(大さじ2)を加え、好みで塩、こしょうを入れる。

  6. 6

    5にスパゲティを入れ、弱火にかけて残りの無塩バターを加え、手早くあえて火を止める。

  7. 7

    6にパルメザンチーズをふり入れ、さっとまぜて器に盛る。

栄養成分(1人分)

エネルギー
682
kcal
たんぱく質
20.9
g
脂質
30.6
g
糖質
75.5
g
食物繊維
4.6
g
食塩相当量
1.5
g
カルシウム
165
mg
2.9
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
61
mg
情報提供
「ミルクでパスタ」 日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)