材料
材料(4人分)
じゃがいも
3個
牛乳
大さじ4
バター
10g
塩・こしょう・パセリ
適量
コンソメ
1個
ベーコン
8枚
玉ねぎ
小1個
油
大さじ1
とろけるチーズ
50g
トマト
中2個
アスパラガス
4本
クラッカー
3枚
材料−(ホワイトソース)−
牛乳
1と1/2カップ
バター
20g
小麦粉
大さじ2
塩・こしょう
適量
作り方
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1
じゃがいもの皮をむき、8等分に切り、なべにコンソメ、じゃがいも、水を入れやわらかくなるまでゆでる。湯を捨て、火に戻し水分をとばす。そこに牛乳、バター、塩、こしょう、パセリを加えて混ぜ、じゃがいもをしっかりとつぶす。これを直径5cmぐらいの丸型にし、8つ作り、片面にクラッカーをまぶす。
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2
玉ねぎを薄切りにして油できつね色になるまで炒め、塩、こしょうで味を付ける。
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3
バターで小麦粉を炒め、牛乳でのばし塩、こしょうで味付けしてホワイトソースを作り、2を加える。
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4
1をアルミホイルの上におき、まわりにベーコンをまき、おわりをようじでとめる。
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5
トマトは皮をむき、4に入るぐらいの大きさに切り、アスパラを薄切りにして塩ゆでし水にさらす。
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6
4に3、5、3、とろけるチーズの順につめ、200度のオーブンで7〜10分くらい焼き、焼き上がったらようじをとって皿に盛ってできあがり。
-
7
4の時ベーコンを3等分し、切った所をようじでつなぎとめて巻くと食べやすくつくれる。
栄養成分(1人分)
エネルギー
501
kcal
たんぱく質
15.2
g
脂質
32.3
g
糖質
38.9
g
食物繊維
4.1
g
食塩相当量
2.6
g
カルシウム
214
mg
鉄
1.4
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
84
mg
ビタミンD
1
IU
情報提供
「牛乳乳製品料理コンクール作品集(平成10年度)」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)