材料
材料(直径18cmのフラン型1個分)
グリエールチーズ(粗みじん)
50g
ベーコン
4枚
玉ねぎ
1/2個
ほうれん草
200g
材料−A−
牛乳
3/4カップ
生クリーム
1カップ
卵黄
2個分
ナツメグ
少量
材料−パイ生地−
小麦粉
100g
バター
70g
塩
少量
冷水
1/5カップ
作り方
-
1
パイ生地を作る。小麦粉と塩は合わせてふるい、冷やし固めたバターを入れてパイカードで細かく切り込む。
-
2
1に冷水を2〜3回に分けて加え、練らないように手で混ぜ合わせる。
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3
全体がまとまったら乾いたふきんに包み、冷蔵庫で30分休ませる。
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4
玉ねぎはせん切りに、ほうれん草は塩ゆでして水に取り、3cm長さに切って固く絞る。ベーコンは粗みじんに切る。
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5
4をバターで炒め、Aと混ぜ合わせる。
-
6
打ち粉をふった台の上に3をのせ、めん棒で長方形にのばし3つに折る。さらに向きをかえて長方形にのばし、もう一度3つに折る。フラン型に薄くバターを塗って小麦粉をはたき、生地をきっちりと敷いてフォークで穴をあける。
-
7
6の上に5を平らに広げ、溶けるチーズを上にかける。200度のオーブンで20分焼き、160度に温度を下げてさらに15分焼く。
栄養成分(1/6個分人分)
エネルギー
430
kcal
たんぱく質
8.5
g
脂質
35.5
g
糖質
17.3
g
食物繊維
1.6
g
食塩相当量
1
g
カルシウム
137
mg
鉄
1.3
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンD
1
IU
情報提供
「MILK RECIPE four Seasons」
中央酪農会議