レモンヨーグルト

食欲のない朝は、これだけでも食べていく!

エネルギー
143
kcal
調理時間
〜15
たんぱく質
3.7
g
脂質
3.1
g
レモンヨーグルト

材料

材料(4人分)
プレーンヨーグルト 2カップ
グラニュー糖 大さじ4
レモン汁、レモンの皮をおろしたもの 1/2個分
サイダー 2カップ
レモン串型切り 4切れ
適宜
ミントの葉 少々

作り方

  1. 1

    ヨーグルトにグラニュー糖、レモン汁、レモンの皮をおろしたものを入れて、よく混ぜる。

  2. 2

    1にサイダーを加える。

  3. 3

    レモンを串型に切る。

  4. 4

    グラスに注ぎ氷を入れ、レモン串型切りとミントの葉を飾る。

  5. 5

    突然の仲間の来訪に。冷蔵庫に買い置きのヨーグルトと、レモンを見つけたらレモンヨーグルトは90%できたも同じ。

栄養成分(1人分)

エネルギー
143
kcal
たんぱく質
3.7
g
脂質
3.1
g
糖質
25.5
g
食物繊維
0.4
g
食塩相当量
0.1
g
カルシウム
126
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
11
mg
情報提供
「具たくさんのスープ&ドリンク」 日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)