材料
材料(4人分)
プレーンヨーグルト
2カップ
グラニュー糖
大さじ4
レモン汁、レモンの皮をおろしたもの
1/2個分
サイダー
2カップ
レモン串型切り
4切れ
氷
適宜
ミントの葉
少々
作り方
-
1
ヨーグルトにグラニュー糖、レモン汁、レモンの皮をおろしたものを入れて、よく混ぜる。
-
2
1にサイダーを加える。
-
3
レモンを串型に切る。
-
4
グラスに注ぎ氷を入れ、レモン串型切りとミントの葉を飾る。
-
5
突然の仲間の来訪に。冷蔵庫に買い置きのヨーグルトと、レモンを見つけたらレモンヨーグルトは90%できたも同じ。
栄養成分(1人分)
エネルギー
143
kcal
たんぱく質
3.7
g
脂質
3.1
g
糖質
25.5
g
食物繊維
0.4
g
食塩相当量
0.1
g
カルシウム
126
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
11
mg
情報提供
「具たくさんのスープ&ドリンク」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)