スイートチーズポテト
チーズ入りスイートポテトはコクがあってとってもおいしい!皮のケースでオシャレに
エネルギー
300
kcal
調理時間
30〜45
分
たんぱく質
8.2
g
脂質
7.7
g
材料
材料(2人分)
カッテージチーズ
75g
さつまいも
1本(250〜300g)
バター
小さじ2
砂糖
大さじ2
卵黄
1コ分
作り方
-
1
さつまいもは縦半分に切り、アルミホイルに包んで200度のオーブンで20〜30分蒸し焼きにする。
-
2
さつまいもの中身をくりぬき(約150g)粗くつぶす。皮はケース用に残す。
-
3
2にバター、砂糖、カッテージチーズ、卵黄(つや出し用を少し残す)を混ぜる。
-
4
さつまいもの皮に3をもどして詰め、表面に残りの卵黄を水少々で溶いて塗る。200度のオーブンで5〜6分焼く。
-
5
4人分の場合は倍量をつくる。
栄養成分(1人分)
エネルギー
300
kcal
たんぱく質
8.2
g
脂質
7.7
g
糖質
49
g
食物繊維
2.9
g
食塩相当量
0.4
g
カルシウム
86
mg
鉄
1.5
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンD
1
IU
情報提供
「元気な子供はチーズが好き」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)