ヨーグルトウーロン

ウーロンをもっとおしゃれに楽しんで

エネルギー
119
kcal
調理時間
〜15
たんぱく質
4.9
g
脂質
3
g
ヨーグルトウーロン

材料

材料(4人分)
ウーロン茶(市販のもの) 2カップ
粉ゼラチン 小さじ1と1/2
大さじ1
ヨーグルト 2カップ
砂糖 大さじ4
ライチ(冷凍ものか缶詰でも可) 8粒
グレープフルーツの実 4切れ
ミントの葉 少々

作り方

  1. 1

    水に粉ゼラチンをふり入れ、30分ほどおく。

  2. 2

    1のゼラチンを湯せんにかけて溶かす。

  3. 3

    ウーロン茶に入れてよく混ぜ、バットなどに流し入れて、冷蔵庫で中心をぬれた指でさわって弾力が出るまで冷やし固める。

  4. 4

    ヨーグルトに砂糖を入れて混ぜ、容器に入れる。3のゼラチンをスプーン等で崩し、ヨーグルトの上に入れ、ライチとミントの葉、グレープフルーツを飾る。

  5. 5

    腕によりをかけた中華パーティに。さっぱりした酸味が食欲を増進させてくれる。

栄養成分(1人分)

エネルギー
119
kcal
たんぱく質
4.9
g
脂質
3
g
糖質
18.6
g
食物繊維
0.3
g
食塩相当量
0.1
g
カルシウム
125
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
14
mg
情報提供
「具たくさんのスープ&ドリンク」 日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)