材料
材料(4人分)
ウーロン茶(市販のもの)
2カップ
粉ゼラチン
小さじ1と1/2
水
大さじ1
ヨーグルト
2カップ
砂糖
大さじ4
ライチ(冷凍ものか缶詰でも可)
8粒
グレープフルーツの実
4切れ
ミントの葉
少々
作り方
-
1
水に粉ゼラチンをふり入れ、30分ほどおく。
-
2
1のゼラチンを湯せんにかけて溶かす。
-
3
ウーロン茶に入れてよく混ぜ、バットなどに流し入れて、冷蔵庫で中心をぬれた指でさわって弾力が出るまで冷やし固める。
-
4
ヨーグルトに砂糖を入れて混ぜ、容器に入れる。3のゼラチンをスプーン等で崩し、ヨーグルトの上に入れ、ライチとミントの葉、グレープフルーツを飾る。
-
5
腕によりをかけた中華パーティに。さっぱりした酸味が食欲を増進させてくれる。
栄養成分(1人分)
エネルギー
119
kcal
たんぱく質
4.9
g
脂質
3
g
糖質
18.6
g
食物繊維
0.3
g
食塩相当量
0.1
g
カルシウム
125
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
14
mg
情報提供
「具たくさんのスープ&ドリンク」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)