タピオカ入りメロンヨーグルトスープ
みんな大好きヨーグルト・デザート
エネルギー
140
kcal
調理時間
〜15
分
たんぱく質
2.6
g
脂質
1.7
g
材料
材料(3〜4人分)
タピオカ
50g
材料−A−
メロン
200g
ヨーグルト
150g
牛乳
1/4カップ
乳酸菌飲料(カルピス)
大さじ4
桂花陳酒
大さじ2
作り方
-
1
タピオカはひと晩冷水に浸けておく。
-
2
1を鍋に移して水をたっぷりはり、火にかける。完全に沸騰したら火を止めてふたをし、冷めるまでそのまま蒸らす。ザルにとって冷水にさらす。
-
3
浮き実用のメロンを少しだけ残し、Aをミキサーかけなめらかにする。
-
4
3と2のタピオカ、小さく切ったメロンを合わせて仕上げる。
-
5
桂花陳酒はキンモクセイの花を漬け込んだチャイニーズ果実酒。甘くさわやかな風味はデザートにピッタリ。●調理時間は戻し時間を除く。
栄養成分(1人分)
エネルギー
140
kcal
たんぱく質
2.6
g
脂質
1.7
g
糖質
27.7
g
食物繊維
0.3
g
食塩相当量
0.1
g
カルシウム
75
mg
鉄
0.2
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
10
mg
情報提供
「YORGURT BOOK」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)