タピオカ入りメロンヨーグルトスープ

みんな大好きヨーグルト・デザート

エネルギー
140
kcal
調理時間
〜15
たんぱく質
2.6
g
脂質
1.7
g
タピオカ入りメロンヨーグルトスープ

材料

材料(3〜4人分)
タピオカ 50g
材料−A−
メロン 200g
ヨーグルト 150g
牛乳 1/4カップ
乳酸菌飲料(カルピス) 大さじ4
桂花陳酒 大さじ2

作り方

  1. 1

    タピオカはひと晩冷水に浸けておく。

  2. 2

    1を鍋に移して水をたっぷりはり、火にかける。完全に沸騰したら火を止めてふたをし、冷めるまでそのまま蒸らす。ザルにとって冷水にさらす。

  3. 3

    浮き実用のメロンを少しだけ残し、Aをミキサーかけなめらかにする。

  4. 4

    3と2のタピオカ、小さく切ったメロンを合わせて仕上げる。

  5. 5

    桂花陳酒はキンモクセイの花を漬け込んだチャイニーズ果実酒。甘くさわやかな風味はデザートにピッタリ。●調理時間は戻し時間を除く。

栄養成分(1人分)

エネルギー
140
kcal
たんぱく質
2.6
g
脂質
1.7
g
糖質
27.7
g
食物繊維
0.3
g
食塩相当量
0.1
g
カルシウム
75
mg
0.2
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
10
mg
情報提供
「YORGURT BOOK」 日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)