材料
材料(4人分)
抹茶
大さじ2
牛乳
3カップ
ゆで小豆(缶)
100g
玉露の葉
少々
生クリーム
1/2カップ
抹茶
小さじ1/2
作り方
-
1
抹茶大さじ2は、ぬるま湯(少々)でよく溶いておく。
-
2
沸騰直前まで温めた牛乳に1の抹茶を入れ、ゆで小豆を入れておいた器に注ぐ。
-
3
抹茶小さじ1/2を湯ときして生クリームのホイップに加え、器に浮かし、玉露の葉を散らす。
-
4
冷たくしてもおいしくいただける。最後にちらすのは家庭にある茶葉でも。
栄養成分(1人分)
エネルギー
280
kcal
たんぱく質
7.9
g
脂質
17.5
g
糖質
22
g
食物繊維
2.2
g
食塩相当量
0.2
g
カルシウム
206
mg
鉄
1
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンD
1
IU
情報提供
「具たくさんのスープ&ドリンク」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)