グリーンセーキ

抹茶の緑が目のごちそうです

エネルギー
280
kcal
調理時間
15〜30
たんぱく質
7.9
g
脂質
17.5
g
グリーンセーキ

材料

材料(4人分)
抹茶 大さじ2
牛乳 3カップ
ゆで小豆(缶) 100g
玉露の葉 少々
生クリーム 1/2カップ
抹茶 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    抹茶大さじ2は、ぬるま湯(少々)でよく溶いておく。

  2. 2

    沸騰直前まで温めた牛乳に1の抹茶を入れ、ゆで小豆を入れておいた器に注ぐ。

  3. 3

    抹茶小さじ1/2を湯ときして生クリームのホイップに加え、器に浮かし、玉露の葉を散らす。

  4. 4

    冷たくしてもおいしくいただける。最後にちらすのは家庭にある茶葉でも。

栄養成分(1人分)

エネルギー
280
kcal
たんぱく質
7.9
g
脂質
17.5
g
糖質
22
g
食物繊維
2.2
g
食塩相当量
0.2
g
カルシウム
206
mg
1
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンD
1
IU
情報提供
「具たくさんのスープ&ドリンク」 日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)