ヤイラ・チョルパス(ヨーグルトのスープ)
世界のヨーグルト料理発見 トルコ&ギリシャ
エネルギー
150
kcal
調理時間
30〜45
分
たんぱく質
4.2
g
脂質
4.2
g
材料
材料(4人分)
米
100g
塩
適量
ヨーグルト
200g
卵黄
1個分
小麦粉
少々
ミント、バター
各適量
作り方
-
1
鍋に水1リットル、米、塩を入れて火にかけ、米が煮くずれるまで弱火で煮る
-
2
ボールにヨーグルト、卵黄、小麦粉を入れてよく混ぜ合わせる。
-
3
2を1の鍋に加え、クリーム状になるまでとろ火で煮る。
-
4
ミントをみじん切りにしてバターでさっと炒め、香りを出す。3に加えて仕上げる。
-
5
世界中さがしてもめずらしいという、ヨーグルトの温かいスープ。とろ〜っと濃厚で、ヨーグルトの酸味ですっぱい味わいです。
栄養成分(1人分)
エネルギー
150
kcal
たんぱく質
4.2
g
脂質
4.2
g
糖質
22.3
g
食物繊維
0.1
g
食塩相当量
1.3
g
カルシウム
69
mg
鉄
0.5
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.1
mg
ビタミンC
1
mg
情報提供
「YORGURT BOOK」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)