材料
材料(4人分)
じゃがいも
3個(450g位)
玉ねぎ
1/2個
牛乳
3カップ
バター
大さじ1と1/2
チャイブ、チャービル (またはあさつき)
少量
材料−A−
チキンブイヨン
1個
ローリエ
1枚
こしょう
少量
塩
小さじ1/2
お湯
2カップ
作り方
-
1
玉ねぎは薄切りにし、じゃがいもは薄くいちょうに切って水にさらす。
-
2
鍋を熱し、バターで玉ねぎを透き通る位まで弱火で炒めたら、水気を切ったじゃがいもを加えてAを注ぐ。
-
3
2が煮立ったら弱火にして10分位煮る。
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4
3を火からおろし粗熱がとれたらミキサーにかけ、牛乳を加えて混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やす。
-
5
器に氷を入れてスープをはり、小口切りのチャイブとチャービル(またはあさつき)を浮かす。
-
6
氷が溶けて薄まらないうちに取り分ける。●調理時間は冷やす時間を除く。
栄養成分(1人分)
エネルギー
229
kcal
たんぱく質
7.1
g
脂質
10.2
g
糖質
27.5
g
食物繊維
1.6
g
食塩相当量
1.3
g
カルシウム
181
mg
鉄
0.5
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンD
1
IU
情報提供
「MILK RECIPE four Seasons」
中央酪農会議