材料
材料(4人分)
玉ねぎ
1/4個
セロリ
1/2本
塩・こしょう
適量
卵黄
2個分
クリームチーズ
225g
チャイブ(またはあさつき)小口切り
大さじ2
材料−A−
固形チキンブイヨン
1個
水
2カップ
ローリエ
1枚
作り方
-
1
玉ねぎ、セロリはみじん切りにする。
-
2
鍋にバターを溶かし、1をよく炒め、Aを加えて中火で5〜6分煮る。
-
3
鍋を火からおろし、クリームチーズと卵黄を加えてよく溶かす。塩・こしょうで味を整える。上に小口に切ったチャイブやあさつきを散らして。
-
4
クリームチーズは小さく切って使う。
栄養成分(1人分)
エネルギー
242
kcal
たんぱく質
6.7
g
脂質
22
g
糖質
3.1
g
食物繊維
0.4
g
食塩相当量
1.1
g
カルシウム
62
mg
鉄
0.7
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンD
1
IU
情報提供
「MILK RECIPE four Seasons」
中央酪農会議