ココナッツチーズクリーム
チャイニーズとも相性ぴったりのヨーグルト
エネルギー
414
kcal
調理時間
〜15
分
たんぱく質
7.8
g
脂質
26.3
g
材料
材料(4人分)
ココナッツミルク
1カップ
生クリーム
1カップ
砂糖
50g
ヨーグルト
500g
塩
ひとつまみ
粉ゼラチン
10g
ハチミツ
1/4カップ
作り方
-
1
ココナッツミルクは裏ごしする。
-
2
生クリームに砂糖を3回ほどに分けて加えながら、7分立てに泡立てる。
-
3
2に1のココナッツミルクを加え、さらに泡立てる。
-
4
ヨーグルトはよくかき混ぜてから、ガーゼを敷いたザルにのせ、そのまま8時間おいて水気を切る。これに塩を加えて混ぜ、カッテージチーズのようにする。
-
5
ゼラチンは冷水50mlにふり入れてふやかし、湯せんでとかす。
-
6
4にハチミツと5のゼラチンを加える。
-
7
3を加えてよく混ぜ、冷蔵庫に入れて冷やす。好みでフルーツを盛り合わせる。
-
8
ここ数年でとても身近になったココナッツミルク。缶詰やパック入りで販売されている。●調理時間は水切り時間を除く。
栄養成分(1人分)
エネルギー
414
kcal
たんぱく質
7.8
g
脂質
26.3
g
糖質
37.1
g
食物繊維
0
g
食塩相当量
0.4
g
カルシウム
186
mg
鉄
0.3
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンD
1
IU
情報提供
「YORGURT BOOK」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)