材料
材料(21x21cmの四角型1個分)
ヨーグルト
500g
牛乳
2と1/2カップ
砂糖
50g
粉寒天
4g
粉ゼラチン
10g
黒みつ
適量
作り方
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1
ヨーグルトと牛乳を温める。
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2
砂糖を加えてとかし、粉寒天と粉ゼラチンも加えてよくとかす。寒天とゼラチンは、ふやかさずにそのままふり入れるタイプを使うと簡単。
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3
2が熱いうちにこしながら、水にくぐらせた型に流し入れる。あら熱がとれたら冷蔵庫で約20分間冷やし固める。
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4
好みの形や大きさに切り分けて器に盛り、黒みつをかける。
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5
黒みつは和食デザートには欠かせないので、市販品を常備しておくと便利。黒砂糖を水に溶かしても簡単につくれる。バナナ蒸しパンにかけて食べるのもおすすめ。
栄養成分(1人分)
エネルギー
294
kcal
たんぱく質
11.4
g
脂質
8.7
g
糖質
43.5
g
食物繊維
0.7
g
食塩相当量
0.3
g
カルシウム
350
mg
鉄
1
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
3
mg
情報提供
「YORGURT BOOK」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)