ヨーグルト寄せ

和食とヨーグルトは意外においしい組合せ

エネルギー
294
kcal
調理時間
15〜30
たんぱく質
11.4
g
脂質
8.7
g
ヨーグルト寄せ

材料

材料(21x21cmの四角型1個分)
ヨーグルト 500g
牛乳 2と1/2カップ
砂糖 50g
粉寒天 4g
粉ゼラチン 10g
黒みつ 適量

作り方

  1. 1

    ヨーグルトと牛乳を温める。

  2. 2

    砂糖を加えてとかし、粉寒天と粉ゼラチンも加えてよくとかす。寒天とゼラチンは、ふやかさずにそのままふり入れるタイプを使うと簡単。

  3. 3

    2が熱いうちにこしながら、水にくぐらせた型に流し入れる。あら熱がとれたら冷蔵庫で約20分間冷やし固める。

  4. 4

    好みの形や大きさに切り分けて器に盛り、黒みつをかける。

  5. 5

    黒みつは和食デザートには欠かせないので、市販品を常備しておくと便利。黒砂糖を水に溶かしても簡単につくれる。バナナ蒸しパンにかけて食べるのもおすすめ。

栄養成分(1人分)

エネルギー
294
kcal
たんぱく質
11.4
g
脂質
8.7
g
糖質
43.5
g
食物繊維
0.7
g
食塩相当量
0.3
g
カルシウム
350
mg
1
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
3
mg
情報提供
「YORGURT BOOK」 日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)