クリームチーズの2色ボール
チーズの中身とまぶす材料を変えれば、バリエーションが楽しめます
エネルギー
238
kcal
調理時間
〜15
分
たんぱく質
6.2
g
脂質
22.2
g
材料
材料(4人分)
クリームチーズ
200g
ダイスアーモンド
30g
黒いりごま
適宜
材料−A−
パセリのみじん切り
大さじ1
好みのドライハーブ
合わせて小さじ2/3
材料−B−
カリカリ梅のみじん切り
小さじ2
作り方
-
1
クリームチーズは冷蔵庫から出して柔らかくし、半量ずつにAとBを混ぜ、それぞれスプーンですくって一口大のボール状にまるめ、冷蔵庫で30分ほど冷やし固める。
-
2
Aのまわりには軽くいったアーモンド、Bにはごまをそれぞれまぶしてもう一度冷蔵庫で冷やし、器に盛る。
-
3
ティースプーン1杯分くらいずつすくっては、手でだんごをつくる要領でまるめる。バットなどにごまとアーモンドをそれぞれ広げ、チーズボールを転がすようにしてまわりにまぶしつける。●調理時間は冷やす時間を除く。
栄養成分(1人分)
エネルギー
238
kcal
たんぱく質
6.2
g
脂質
22.2
g
糖質
3.6
g
食物繊維
1.4
g
食塩相当量
0.8
g
カルシウム
108
mg
鉄
1
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
1
mg
情報提供
「チーズ・チーズ」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)