チーズ入り納豆せんべい
ちょっとオツな味で後をひくおせんべい。体にいい素材なので子供にもオススメ
エネルギー
37
kcal
調理時間
15〜30
分
たんぱく質
2.6
g
脂質
2.4
g
材料
材料(直径5〜6cmのもの6枚分)
ゴーダチーズ
40g
納豆
大さじ4(30g)
ねぎ
1/3本
昆布茶(粉末)
適量
作り方
-
1
ゴーダチーズは5mm角くらいに切り、ねぎは細切りか小口切りにする。
-
2
納豆とチーズ、ねぎを混ぜ、オーブン用の紙の上に、直径4〜5cmの円形に薄く広げてのせる)。
-
3
表面に昆布茶をふり、オーブン用の紙ごと電子レンジに入れ、3〜4枚分で4〜5分かける。チーズが焦げる前に取り出すこと。
-
4
電子レンジから出して冷まし、パリッとさせ、オーブン用の紙からはがす。
栄養成分(1枚分人分)
エネルギー
37
kcal
たんぱく質
2.6
g
脂質
2.4
g
糖質
1.1
g
食物繊維
0.4
g
食塩相当量
0.2
g
カルシウム
52
mg
鉄
0.2
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
1
mg
情報提供
「元気な子供はチーズが好き」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)