シュリカンド

世界のヨーグルト料理発見  インド&ネパール

エネルギー
99
kcal
調理時間
〜15
たんぱく質
3.4
g
脂質
3.4
g
シュリカンド

材料

材料(5〜6人分)
ヨーグルト 500g
レーズン 30g
カルダモン 2粒
アーモンド、ピスタチオナッツ 各5粒
砂糖 35g
サフラン 少々

作り方

  1. 1

    ヨーグルトはカーゼなどの布で包んで口を結び、水気が切れるように6〜7時間吊り下げておく。

  2. 2

    レーズンは水に漬けてもどし、水気をよく絞る。カルダモンは粗くつぶす。アーモンドとピスタチオは細かく刻む。

  3. 3

    水気が切れて1/4量になった1のヨーグルト、2のレーズン、カルダモン、アーモンド、ピスタチオ、砂糖、サフランをボールに入れて混ぜる。冷やしてから供する。

  4. 4

    調理時間は水切り、戻し時間を除く。

栄養成分(1人分)

エネルギー
99
kcal
たんぱく質
3.4
g
脂質
3.4
g
糖質
14.3
g
食物繊維
0.4
g
食塩相当量
0.1
g
カルシウム
106
mg
0.2
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
1
mg
情報提供
「YORGURT BOOK」 日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)