材料
材料(5〜6人分)
ヨーグルト
500g
レーズン
30g
カルダモン
2粒
アーモンド、ピスタチオナッツ
各5粒
砂糖
35g
サフラン
少々
作り方
-
1
ヨーグルトはカーゼなどの布で包んで口を結び、水気が切れるように6〜7時間吊り下げておく。
-
2
レーズンは水に漬けてもどし、水気をよく絞る。カルダモンは粗くつぶす。アーモンドとピスタチオは細かく刻む。
-
3
水気が切れて1/4量になった1のヨーグルト、2のレーズン、カルダモン、アーモンド、ピスタチオ、砂糖、サフランをボールに入れて混ぜる。冷やしてから供する。
-
4
調理時間は水切り、戻し時間を除く。
栄養成分(1人分)
エネルギー
99
kcal
たんぱく質
3.4
g
脂質
3.4
g
糖質
14.3
g
食物繊維
0.4
g
食塩相当量
0.1
g
カルシウム
106
mg
鉄
0.2
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
1
mg
情報提供
「YORGURT BOOK」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)