材料
材料−Aちぎりミルク豆腐−
牛乳
2カップ
生クリーム
1/2カップ
くず粉
100g
絹ごし豆腐
1/2丁
材料−B(1)−
和がらし・酢・しょうゆ
各適量
材料−B(2)−
きな粉
大さじ2
スキムミルク
15g
砂糖
適量
材料−C−
カニのほぐし身
20g
三つ葉
20g
だし汁
2カップ
酒、みりん
各小さじ1
しょう油
適量
かたくり粉・水
各小さじ2
作り方
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1
絹ごし豆腐は水切りする。生クリームはとろみがつくくらいホイップする。
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2
Aの材料全部をよく混ぜ合わせて、粗く裏ごしをする。
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3
2をなべに入れて、木ベラでよく混ぜながら中火で煮る。なべの底が見えるくらい固まったら、火からおろす。冷水を用意する。
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4
水でぬらしたスプーン等で3をすくって、冷水の中に落とし、冷やし固めて器にとる。ちぎりミルク豆腐の出来上がり。
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5
4の適量を器に盛り、Bの(1)、(2)を添えてお菓子風にする。
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6
5の残りでC総菜風にする。みつばはさっとゆでて4cm位に切る。鍋にだし汁を煮立て調味料とかにを入れ調味し、水ときかたくり粉を加えてあんを作る。残りのちぎりミルク豆腐を4等分し、器に盛って、三つ葉を添え食べる寸前にあんを注ぎ入れる。
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7
流し箱に入れないミルクの豆腐である。味が付いていないので、色々な料理に使えて便利。総菜の一品になりまた、デザートとしての献立が楽しめる。
栄養成分(1人分)
エネルギー
336
kcal
たんぱく質
9
g
脂質
17.2
g
糖質
35.6
g
食物繊維
0.7
g
食塩相当量
0.6
g
カルシウム
202
mg
鉄
1.2
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンD
1
IU
情報提供
「牛乳乳製品料理コンクール作品集(平成10年度)」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)