ホワイトソース

なめらかでクリーミーなホワイトソースは応用の利く基本のレシピです

エネルギー
254
kcal
調理時間
〜15
たんぱく質
7.8
g
脂質
16.5
g
ホワイトソース

材料

材料(1単位)
牛乳 1カップ
塩・白こしょう 少量
材料−A−
小麦粉 10g
バター 10g

作り方

  1. 1

    厚手ホーロー鍋にバターを溶かし、続いて小麦粉を加える。弱火でゆっくりと小麦粉を焦がさないように、木ベラをよく動かしながら火を通す。

  2. 2

    1がプツプツと煮立ってきたら、いったん火からはずして冷たい牛乳をいっきに加え、泡立て器で手早くかき混ぜる。再び火にかけ木ベラで鍋底から返すようにゆっくり混ぜ、鍋底からポツポツと気泡が持ち上がり煮立ってきたら、クリーム状のルウになるまで煮る。

  3. 3

    最後に生クリーム1/2カップを加えて混ぜるとよりソフトで上等のホワイトソースになる。牛乳の量を減らして生クリームを必要量使ってもよい。鍋の中の小麦粉がダマになってしまうので、必ず冷たい牛乳をいっきに入れること。固めのホワイトソースにしたいときは、小麦粉とバターの分量を少し増やす。ゆるめにする場合は、小麦粉のみを減らすか、量が増えてよい場合は牛乳のみを増やす。ホワイトソースを白く仕上げるために、鍋はアルミ鍋を避けて、なるべくホーロー鍋を使うとよい。仕上がったソースの表面にバターを塗っておくと乾かず、膜がはりにくい。こしょうは白こしょうを使い、あくまでも白さを大切にする。冷凍庫で保存すれば、いつでも使えて便利。

栄養成分(1単位人分)

エネルギー
254
kcal
たんぱく質
7.8
g
脂質
16.5
g
糖質
17.7
g
食物繊維
0.3
g
食塩相当量
0.7
g
カルシウム
235
mg
0.1
mg
ビタミンB1
0.1
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンD
1
IU
情報提供
「MILK RECIPE four Seasons」 中央酪農会議