材料
材料(1単位)
ナチュラルチーズ
200g
塩・こしょう
少量
材料−ホワイトソース−
バター
50g
小麦粉
50g
牛乳
2と1/2カップ
作り方
-
1
ホワイトソースの作る。厚手ホーロー鍋にバターを溶かし、続いて小麦粉を加える。弱火でゆっくりと小麦粉を焦がさないように、木ベラをよく動かしながら火を通す。
-
2
1がプツプツと煮立ってきたら、いったん火からはずして冷たい牛乳をいっきに加え、泡立て器で手早くかき混ぜる。再び火にかけ木ベラで鍋底から返すようにゆっくり混ぜ、鍋底からポツポツと気泡が持ち上がり煮立ってきたら、クリーム状のルウになるまで煮る。
-
3
煮上がったホワイトソースに刻んだチーズを加える。チーズが溶けるまで、木ベラでまんべんなくゆっくり鍋底から混ぜるように、弱火で煮る。
-
4
3を塩・こしょうで味をととのえる。必要に応じてその他のスパイスもこのときに入れる。
-
5
チーズの種類は、ゴーダ、カマンベール、(皮ごと切る)、エダム、チェダーなどお好みや用途に合わせて。2種類以上のチーズを使ってもよいが、味のハーモニーを考えて。溶けるタイプのものは冷めると固まるので使う直前に作ること。
栄養成分(1単位人分)
エネルギー
1668
kcal
たんぱく質
73.2
g
脂質
119.3
g
糖質
66.1
g
食物繊維
1.3
g
食塩相当量
7.5
g
カルシウム
1957
mg
鉄
1.1
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
1.48
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンD
2
IU
情報提供
「MILK RECIPE four Seasons」
中央酪農会議