チーズソース

エネルギー
1668
kcal
調理時間
〜15
たんぱく質
73.2
g
脂質
119.3
g
チーズソース

材料

材料(1単位)
ナチュラルチーズ 200g
塩・こしょう 少量
材料−ホワイトソース−
バター 50g
小麦粉 50g
牛乳 2と1/2カップ

作り方

  1. 1

    ホワイトソースの作る。厚手ホーロー鍋にバターを溶かし、続いて小麦粉を加える。弱火でゆっくりと小麦粉を焦がさないように、木ベラをよく動かしながら火を通す。

  2. 2

    1がプツプツと煮立ってきたら、いったん火からはずして冷たい牛乳をいっきに加え、泡立て器で手早くかき混ぜる。再び火にかけ木ベラで鍋底から返すようにゆっくり混ぜ、鍋底からポツポツと気泡が持ち上がり煮立ってきたら、クリーム状のルウになるまで煮る。

  3. 3

    煮上がったホワイトソースに刻んだチーズを加える。チーズが溶けるまで、木ベラでまんべんなくゆっくり鍋底から混ぜるように、弱火で煮る。

  4. 4

    3を塩・こしょうで味をととのえる。必要に応じてその他のスパイスもこのときに入れる。

  5. 5

    チーズの種類は、ゴーダ、カマンベール、(皮ごと切る)、エダム、チェダーなどお好みや用途に合わせて。2種類以上のチーズを使ってもよいが、味のハーモニーを考えて。溶けるタイプのものは冷めると固まるので使う直前に作ること。

栄養成分(1単位人分)

エネルギー
1668
kcal
たんぱく質
73.2
g
脂質
119.3
g
糖質
66.1
g
食物繊維
1.3
g
食塩相当量
7.5
g
カルシウム
1957
mg
1.1
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
1.48
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンD
2
IU
情報提供
「MILK RECIPE four Seasons」 中央酪農会議