カマンベールのフリッター
ふんわりした衣にハーブで香りをつけ、おつまみにもなるおかずに
エネルギー
104
kcal
調理時間
〜15
分
たんぱく質
4.8
g
脂質
7.8
g
材料
材料(12〜16コ分)
カマンベールチーズ
2コ(250g)
揚げ油、クレソン(飾り用)
適宜
材料−フリッターの衣−
卵
1コ
牛乳
大さじ4
小麦粉
1/2カップ
ベーキングパウダー
小さじ1/4
塩
1つまみ
こしょうと好みのドライハーブ
合わせて小さじ1
作り方
-
1
カマンベールチーズは1コを放射状に6〜8つに切る。
-
2
ボールに衣の卵を入れて溶きほぐし、牛乳を加えて混ぜる。
-
3
小麦粉とベーキングパウダー、塩、こしょう、ハーブを合わせて2にふるい入れ、衣をつくる。
-
4
3の衣を1のカマンベールチーズにたっぷりからませ、180度の揚げ油できつね色になるまで揚げる。
-
5
皿に盛り、根元を切り落としたクレソンを添える。
-
6
衣にバジルやオレガノ、パセリなど、好みのハーブを加える。生のハーブが手に入れば刻んで加えてもよい。衣はチーズをしっかりおおうようにたっぷりつけて揚げる。
栄養成分(1コ分人分)
エネルギー
104
kcal
たんぱく質
4.8
g
脂質
7.8
g
糖質
3
g
食物繊維
0.1
g
食塩相当量
0.5
g
カルシウム
105
mg
鉄
0.1
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.13
mg
情報提供
「チーズ・チーズ」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)