フルーツのおしゃれデザート

果物の意外なおいしさ発見です

エネルギー
239
kcal
調理時間
〜15
たんぱく質
1.5
g
脂質
16.4
g
フルーツのおしゃれデザート

材料

材料(4人分)
巨峰 15粒
オレンジ 2個
バナナ 2本
バター 80g
レモン汁 大さじ1
シナモンパウダー、オレンジリキュール等 適量
ミントの葉 少量

作り方

  1. 1

    巨峰は皮をむく。オレンジは皮をむいてくし形に切る。バナナは皮をむき、長さを半分に、厚さも半分に切ってレモン汁をかけておく。

  2. 2

    フライパンにバターを溶かし1を入れ、フライパンを軽くゆすりながらサッとソテーする。

  3. 3

    2を皿に盛り、ミントの葉を飾る。

  4. 4

    ラム酒、オレンジリキュール、シナモンパウダー、レモン汁などを上からふるとおいしい。リンゴ、イチジク、洋ナシなどの果物を使ってもおいしい。

栄養成分(1人分)

エネルギー
239
kcal
たんぱく質
1.5
g
脂質
16.4
g
糖質
23.1
g
食物繊維
1.2
g
食塩相当量
0.4
g
カルシウム
25
mg
0.4
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
36
mg
情報提供
「MILK RECIPE four Seasons」 中央酪農会議