ほくほくコロッケのミルクバターソース

バターをとかしてひと味おいしく

エネルギー
681
kcal
調理時間
30〜45
たんぱく質
19.7
g
脂質
45.3
g
ほくほくコロッケのミルクバターソース

材料

材料(4人分)
じゃがいも 中5個
サケの缶詰 1缶
玉ねぎ 1/2個
バター 15g
小麦粉・とき卵・パン粉・揚げ油 適量
材料−ソース−
牛乳 1カップ
小麦粉 大さじ2
バター 100g
塩・こしょう・パブリカ 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにしてバターで炒める。

  2. 2

    じゃがいもをゆでて、つぶす。

  3. 3

    2にサケ缶をほぐして入れ、1を入れて混ぜて俵形にまとめ、1時間ほど冷やす。

  4. 4

    3に小麦粉、とき卵、パン粉をつけ、160度の油で揚げる。

  5. 5

    ソース:鍋に溶かしたバターに小麦粉を入れかき混ぜ、バターをふくませながら炒める。

  6. 6

    5に牛乳を加え弱火でのばし、塩、こしょうで味を調え、最後にパブリカを散らす。

  7. 7

    調理時間は冷やす時間を除いて。

栄養成分(1人分)

エネルギー
681
kcal
たんぱく質
19.7
g
脂質
45.3
g
糖質
46.1
g
食物繊維
3.1
g
食塩相当量
1.5
g
カルシウム
175
mg
1.4
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンD
5
IU
情報提供
「BUTTER COOKING HAND BOOK」 中央酪農会議