材料
材料(4人分)
豚もも肉しゃぶしゃぶ用
320g
みょうが
4個
万能ねぎ
1本
かつおぶし
少々
材料-A-
だし汁
1カップ
米酢
大さじ3
すだち
1個分
白しょうゆ
大さじ1
すりごま(白)
少々
作り方
-
1
豚もも肉は一口大に切り、1枚ずつ熱湯をくぐらせて、火が通ったら氷水に入れて粗熱を取り、キッチンペーパーで水気を切る。
-
2
みょうがは縦半分にして薄切りにし、冷水に放してパリッとさせ、キッチンペーパーで水気を切る。
-
3
Aを混ぜ合わせて合わせ酢をつくり、1.と2.を合わせ酢で和える。
-
4
みょうがの歯ざわりを楽しむために、合わせ酢とは食べる直前に和えること。
栄養成分(4人分)
エネルギー
148
kcal
たんぱく質
18.8
g
脂質
—
g
糖質
—
g
食物繊維
—
g
食塩相当量
0.7
g
情報提供
料理作製・監修:料理研究家・管理栄養士
金子ひろみ