材料
材料(4人分)
豚肉バラ薄切り
200g
白菜キムチ
100g
にら
3本
ごま油
大さじ1
いりごま
大さじ1
材料−A−
砂糖
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
酒
少々
おろしにんにく
少々
作り方
-
1
豚肉は3〜4cmに切り、キムチは軽くしぼり、豚肉と同じサイズに切る。にらも3〜4cm長に切る。
-
2
熱したフライパンにごま油をひき、豚肉を炒める。色が変わったらキムチ、にらを入れ、砂糖から順にAを加え味をととのえる。ごま油少々を香りづけに入れ、いりごまをふる。
-
3
砂糖を効かし、甘辛く仕上げる。キムチの酸味が苦手なら水洗いして結構。
栄養成分(1人分)
エネルギー
256
kcal
たんぱく質
8.5
g
脂質
21.2
g
糖質
5.3
g
食物繊維
1
g
食塩相当量
1.3
g
カルシウム
34
mg
鉄
0.7
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
8
mg
情報提供
「韓国家庭料理入門(著者:金日麗、鄭大聲 撮影:小倉隆人)」
農山漁村文化協会