材料
材料(4人分)
豚ひき肉
100g
青じそ
10枚
玉ねぎ
小1/2個
香草(コリアンダー)
小1本
塩、こしょう、青じそ
適宜
油
適宜
ヌクチャム
作り方
-
1
:ヌクマム1/2カップに水1カップ、砂糖大さじ3を入れ、沸騰させ、冷ます。冷めたら、レモン汁1個分、刻みにんにく4〜5かけ、とうがらしの輪切り1本分、こしょう少々をふり、酢大さじ1で味をととのえる。
-
2
青じそで包むときは、1枚でキャラメル包みのようにしても、2枚でサンドイッチのように挟んでもよい。食べるときはとうがらしを入れたヌクチャムを付けるのが一般的。
栄養成分(1人分)
エネルギー
90
kcal
たんぱく質
5
g
脂質
6.8
g
糖質
1.6
g
食物繊維
0.6
g
食塩相当量
0.3
g
カルシウム
20
mg
鉄
0.6
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
5
mg
情報提供
「ベトナム家庭料理入門(著者:三浦行義、大野尚子 撮影:永野一晃)」
農山漁村文化協会