豚肉の細春巻き

スナック感覚でパリパリ食べられる春巻き。アツアツも、時間が経ってからでもおいしいのがO

エネルギー
298
kcal
調理時間
15〜30
たんぱく質
11.2
g
脂質
16
g
豚肉の細春巻き

材料

材料(4人分)
エダムチーズ(6〜7cm長さ、5mm角の棒状に切った 10本
豚肉もも薄切り 5枚
さやいんげん 10本
春巻きの皮 10枚
小麦粉の水溶き(端とめ用) 少々
マスタード、サラダ油 各少々
塩、こしょう 各少々
レタス、レモン、トマトケチャップ 各適量
揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    豚肉は細切りにしてサラダ油で炒め、軽く塩、こしょうをふる、さやいんげは塩ゆでにし、半分の長さに切る。

  2. 2

    春巻きの皮は角を手前にして置き、角の少し上にマスタードを塗る。豚肉、エダムチーズ、さやいんげんを並べてのせ、春巻きの皮で包む。

  3. 3

    春巻きの皮の左右を折りながら細くびっちりと包み、端に小麦粉の水溶きをつけて止める。

  4. 4

    170度の揚げ油で薄いきつね色に揚げ、レタス、くし形切りのレモンを添えて盛り、マスタードやケチャップをつけて食べる。

栄養成分(1人分)

エネルギー
298
kcal
たんぱく質
11.2
g
脂質
16
g
糖質
25.2
g
食物繊維
1.4
g
食塩相当量
0.7
g
カルシウム
100
mg
0.6
mg
ビタミンB1
0.2
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
3
mg
情報提供
「元気な子供はチーズが好き」 日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)