春雨と肉団子のタイ風スープ(ケーン チュー ウンセン)

さっぱりした美容食。最近はうどん汁風に作るものも好まれています。

エネルギー
138
kcal
調理時間
15〜30
たんぱく質
8.1
g
脂質
6.1
g
春雨と肉団子のタイ風スープ(ケーン チュー ウンセン)

材料

材料(5人分)
小さじ1/3
マスタード 少々
はるさめ 50g
きゅうり(代用:瓜のようなきゅうりがよい) 100g
玉ねぎ 小1個
棒ねぎ(代用:小ねぎ) 3本
にんにく 1かけ
1リットル
ナムプラー(魚醤) 大さじ2
塩・こしょう 少々
豚ひき肉 200g

作り方

  1. 1

    はるさめは水につけ5cm位に切って、ザルにあげておく。

  2. 2

    豚ひき肉は塩を入れ、2.5cmのだんごにまとめておく。

  3. 3

    にんにくはみじん切り、玉ねぎはせん切りにする。

  4. 4

    きゅうりは3cmの長さに切り、さらに縦に六つに切る。細いきゅうりなら縦二つに切る。

  5. 5

    水1リットルを煮たて、にんにくのみじん切り、玉ねぎのせん切りを入れる。

  6. 6

    煮たったら豚肉だんごを落とす。

  7. 7

    きゅうりを入れ、はるさめを入れて塩・こしょう、ナムプラーで味をつけ、3cmに切った棒ねぎを入れる。

栄養成分(1人分)

エネルギー
138
kcal
たんぱく質
8.1
g
脂質
6.1
g
糖質
12
g
食物繊維
1.3
g
食塩相当量
1.9
g
カルシウム
21
mg
0.7
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
9
mg
情報提供
「タイ家庭料理入門(著者:うめ子ヌアラナント、安武律 撮影:倉持正実)」 農山漁村文化協会