鶏肉の家伝みりん干し(豆腐ソース添え)

なめらかな口あたり大人にも子どもにも好評

エネルギー
583
kcal
調理時間
45〜60
たんぱく質
36.6
g
脂質
19.2
g
鶏肉の家伝みりん干し(豆腐ソース添え)

材料

材料(8人分)
鶏むね肉(皮付) (120g×8)960g
豆腐(絹ごし) 1/2丁
大さじ6
はちみつ 大さじ4
菜の花 8本
梅麩、しいたけ 各8枚
竹の子 小8本
糸わかめ 2本
ごぼう、にんじん(共に長さ5cm/幅5mm) 各2〜3本
ごま 大さじ6
木の芽 8枚
ゆり根(花型) 8個
材料−(a)−
しょうゆ 1と1/2カップ
みそ 大さじ4
みりん 3と1/2カップ
大さじ4
ねり白ごま 大さじ6
昆布だし 1/2カップ
酒かす 大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏肉は金串で皮の方を数カ所刺し、(a)のたれに一昼夜漬けこむ。

  2. 2

    (1)の汁をふき、オーブン皿に並べ、60度のオーブンで30分乾かし、その後180度のオーブンで15〜20分きつね色にきれいな焦げ目がつくように焼く。

  3. 3

    絹ごし豆腐は水切りをし、酢・はちみつを加え、スピードカッターにかけ、なめらかなソースを作る。

  4. 4

    添えものは、季節のものを塩ゆで又は甘みそづけにして添える。(四季によって変える)今回は春のものを、菜の花・梅麩・竹の子・わかめ・しいたけは美しく花切りにしゆで、薄く味をつける。ごぼう・にんじんなども、少しみそ漬けなどにして添える。

  5. 5

    (2)を切り、ごまをふり、(4)・ゆり根を添えて美しく飾り、(3)をゆずの器に盛り木の芽を散らし、つけながら食べる。

栄養成分(1人分)

エネルギー
583
kcal
たんぱく質
36.6
g
脂質
19.2
g
糖質
57.9
g
食物繊維
9
g
食塩相当量
4.3
g
カルシウム
200
mg
3.2
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
22
mg
情報提供
「第8回ジャパン・チキンクッキングコンテスト 全国大会出場作品レシピ集」 日本食鳥協会