材料
材料(8人分)
鶏むね肉(皮付)
(120g×8)960g
豆腐(絹ごし)
1/2丁
酢
大さじ6
はちみつ
大さじ4
菜の花
8本
梅麩、しいたけ
各8枚
竹の子
小8本
糸わかめ
2本
ごぼう、にんじん(共に長さ5cm/幅5mm)
各2〜3本
ごま
大さじ6
木の芽
8枚
ゆり根(花型)
8個
材料−(a)−
しょうゆ
1と1/2カップ
みそ
大さじ4
みりん
3と1/2カップ
酒
大さじ4
ねり白ごま
大さじ6
昆布だし
1/2カップ
酒かす
大さじ2
作り方
-
1
鶏肉は金串で皮の方を数カ所刺し、(a)のたれに一昼夜漬けこむ。
-
2
(1)の汁をふき、オーブン皿に並べ、60度のオーブンで30分乾かし、その後180度のオーブンで15〜20分きつね色にきれいな焦げ目がつくように焼く。
-
3
絹ごし豆腐は水切りをし、酢・はちみつを加え、スピードカッターにかけ、なめらかなソースを作る。
-
4
添えものは、季節のものを塩ゆで又は甘みそづけにして添える。(四季によって変える)今回は春のものを、菜の花・梅麩・竹の子・わかめ・しいたけは美しく花切りにしゆで、薄く味をつける。ごぼう・にんじんなども、少しみそ漬けなどにして添える。
-
5
(2)を切り、ごまをふり、(4)・ゆり根を添えて美しく飾り、(3)をゆずの器に盛り木の芽を散らし、つけながら食べる。
栄養成分(1人分)
エネルギー
583
kcal
たんぱく質
36.6
g
脂質
19.2
g
糖質
57.9
g
食物繊維
9
g
食塩相当量
4.3
g
カルシウム
200
mg
鉄
3.2
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
22
mg
情報提供
「第8回ジャパン・チキンクッキングコンテスト 全国大会出場作品レシピ集」
日本食鳥協会