クリーミィ・ラザニア

具を使ってやさしい味のイタリアン

エネルギー
758
kcal
調理時間
45〜60
たんぱく質
26.3
g
脂質
46.7
g
クリーミィ・ラザニア

材料

材料(4人分)
ラザニア 3枚(5cmX20cm)
はまぐりむき身 12個
トマト水煮 2缶 (400g)
なす 3個
塩・こしょう 少量
固形スープ 1個
バター 90g
おろしチーズ 120g
溶かしバター 大さじ5
材料−A−
にんにく 1片
玉ねぎ 1/2個
セロリ 1/2本
材料−B−
小さじ1
サラダ油 少量
材料−ホワイトソース−
牛乳 2カップ
塩・ホワイトペッパー 少量
小麦粉 10g
バター 10g

作り方

  1. 1

    トマトソースを作る。Aをみじん切りにしてバター25gで炒め、トマトの水煮を加えて木ベラでよくつぶし、煮立ったら中火にしてチキンブイヨン、塩・こしょうを加え10分程煮つめる。

  2. 2

    ホワイトソースを作る。(※6へ)

  3. 3

    はまぐりは塩・こしょうで下味をつけて小麦粉を薄くまぶし、バター少量でソテーする。たっぷりの熱湯に塩とサラダ油各少量を加えてラザニアをゆでる。

  4. 4

    なすは1cm厚の輪切りにして水にさらし、水気を切って残りのバターでソテーし、塩・こしょうで味つけする。

  5. 5

    耐熱皿にバターを塗り1、2、3、4の順に3段に重ね、一番上にはまぐりとホワイトソース、おろしチーズ、溶かしバターをかけ、オーブン(オーブントースター)で焦げ色のつくまで焼く。

栄養成分(1人分)

エネルギー
758
kcal
たんぱく質
26.3
g
脂質
46.7
g
糖質
55.4
g
食物繊維
5.5
g
食塩相当量
4.7
g
カルシウム
533
mg
2.5
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンD
1
IU
情報提供
「MILK RECIPE four Seasons」 中央酪農会議