材料
材料(4人分)
ラザニア
3枚(5cmX20cm)
はまぐりむき身
12個
トマト水煮
2缶 (400g)
なす
3個
塩・こしょう
少量
固形スープ
1個
バター
90g
おろしチーズ
120g
溶かしバター
大さじ5
材料−A−
にんにく
1片
玉ねぎ
1/2個
セロリ
1/2本
材料−B−
塩
小さじ1
サラダ油
少量
材料−ホワイトソース−
牛乳
2カップ
塩・ホワイトペッパー
少量
小麦粉
10g
バター
10g
作り方
-
1
トマトソースを作る。Aをみじん切りにしてバター25gで炒め、トマトの水煮を加えて木ベラでよくつぶし、煮立ったら中火にしてチキンブイヨン、塩・こしょうを加え10分程煮つめる。
-
2
ホワイトソースを作る。(※6へ)
-
3
はまぐりは塩・こしょうで下味をつけて小麦粉を薄くまぶし、バター少量でソテーする。たっぷりの熱湯に塩とサラダ油各少量を加えてラザニアをゆでる。
-
4
なすは1cm厚の輪切りにして水にさらし、水気を切って残りのバターでソテーし、塩・こしょうで味つけする。
-
5
耐熱皿にバターを塗り1、2、3、4の順に3段に重ね、一番上にはまぐりとホワイトソース、おろしチーズ、溶かしバターをかけ、オーブン(オーブントースター)で焦げ色のつくまで焼く。
栄養成分(1人分)
エネルギー
758
kcal
たんぱく質
26.3
g
脂質
46.7
g
糖質
55.4
g
食物繊維
5.5
g
食塩相当量
4.7
g
カルシウム
533
mg
鉄
2.5
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンD
1
IU
情報提供
「MILK RECIPE four Seasons」
中央酪農会議