ロスティ・ミルククラブスタイル

子どもたちでも手軽に楽しむじゃがいも料理

エネルギー
299
kcal
調理時間
15〜30
たんぱく質
6.3
g
脂質
18.6
g
ロスティ・ミルククラブスタイル

材料

材料(4人分)
じゃがいも 4個
ズッキーニ 1本
玉ねぎ 1/2個
小さじ2/3
こしょう 適量
エメンタールまたは溶けるチーズ 50g
バター 70g

作り方

  1. 1

    じゃがいもをスライサーでせん切りしてすぐに軽く塩・こしょうする。

  2. 2

    フライパンにバター40gを熱し1を平らに敷き入れ両面をこんがりと焼く。

  3. 3

    玉ねぎのみじん切りとズッキーニの薄切りをバター30gでソテーし、軽く塩・こしょうで味つけする。

  4. 4

    焼き上がった2の上に3を盛り、おろしたチーズをのせる。

栄養成分(1人分)

エネルギー
299
kcal
たんぱく質
6.3
g
脂質
18.6
g
糖質
26.6
g
食物繊維
2.5
g
食塩相当量
1.3
g
カルシウム
169
mg
0.8
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
56
mg
情報提供
「MILK RECIPE four Seasons」 中央酪農会議