ピザ・オン・”春の幸”

お好みの旬の野菜を使って

エネルギー
204
kcal
調理時間
60分〜
たんぱく質
11.2
g
脂質
7.8
g
ピザ・オン・”春の幸”

材料

材料(直径18cmのピザ1枚分)
ピザ用チーズ 80g
むきエビ 50g
タコ薄切り 50g
プチトマト(赤と黄) 各3個
牛乳入りピザ生地
材料−A−
バター・小麦粉 各10g
牛乳 1カップ
塩・こしょう 少量
材料−B−
トマト 1個
オレガノ 大さじ1
小さじ1/4
こしょう 少量
材料−C−
グリーンアスパラガス・そら豆・菜の花 各適量
材料−牛乳入りピザ用生地−
小麦粉 400g(薄力粉200g、強力粉200g)
ドライイースト 小さじ2
ぬるま湯 1/4カップ
材料−牛乳入りピザ用生地:A−
オリーブ油 大さじ1と1/2
小さじ1/2
砂糖 大さじ1
牛乳 1カップ強

作り方

  1. 1

    :ぬるま湯にドライイーストを加えて溶かし、発酵させる。

  2. 2

    薄力粉と強力粉を混ぜ合わせ、ふるいにかけてボールに入れ、5と牛乳、Aを加える。

  3. 3

    全体をよく混ぜ合わせ、なめらかになるまでよくこねる。

  4. 4

    8を台に取り出し、さらに手でこねて台にたたきつけるようにしてこね、コシを出す。

  5. 5

    9を丸くまとめ、ボールに入れてラップをかけ、お湯をはったボールに入れて2倍になるまで膨らませる。

  6. 6

    膨らんだ生地をもう一度軽くこねて空気を抜き、4つに切り分ける。

  7. 7

    チーズの量を増やしたり、具も旬のものをお好みで。気温が低いときは、発酵が遅くなるため、湯せんにしてふくらませる。●牛乳入りピザ用生地の分量は直径18cmのピザ4枚分。

栄養成分(1/6枚分人分)

エネルギー
204
kcal
たんぱく質
11.2
g
脂質
7.8
g
糖質
21.6
g
食物繊維
1.9
g
食塩相当量
1
g
カルシウム
163
mg
0.9
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
24
mg
情報提供
「MILK RECIPE four Seasons」 中央酪農会議