材料
材料(直径18cmのピザ1枚分)
ピザ用チーズ
80g
むきエビ
50g
タコ薄切り
50g
プチトマト(赤と黄)
各3個
牛乳入りピザ生地
材料−A−
バター・小麦粉
各10g
牛乳
1カップ
塩・こしょう
少量
材料−B−
トマト
1個
オレガノ
大さじ1
塩
小さじ1/4
こしょう
少量
材料−C−
グリーンアスパラガス・そら豆・菜の花
各適量
材料−牛乳入りピザ用生地−
小麦粉
400g(薄力粉200g、強力粉200g)
ドライイースト
小さじ2
ぬるま湯
1/4カップ
材料−牛乳入りピザ用生地:A−
オリーブ油
大さじ1と1/2
塩
小さじ1/2
砂糖
大さじ1
牛乳
1カップ強
作り方
-
1
:ぬるま湯にドライイーストを加えて溶かし、発酵させる。
-
2
薄力粉と強力粉を混ぜ合わせ、ふるいにかけてボールに入れ、5と牛乳、Aを加える。
-
3
全体をよく混ぜ合わせ、なめらかになるまでよくこねる。
-
4
8を台に取り出し、さらに手でこねて台にたたきつけるようにしてこね、コシを出す。
-
5
9を丸くまとめ、ボールに入れてラップをかけ、お湯をはったボールに入れて2倍になるまで膨らませる。
-
6
膨らんだ生地をもう一度軽くこねて空気を抜き、4つに切り分ける。
-
7
チーズの量を増やしたり、具も旬のものをお好みで。気温が低いときは、発酵が遅くなるため、湯せんにしてふくらませる。●牛乳入りピザ用生地の分量は直径18cmのピザ4枚分。
栄養成分(1/6枚分人分)
エネルギー
204
kcal
たんぱく質
11.2
g
脂質
7.8
g
糖質
21.6
g
食物繊維
1.9
g
食塩相当量
1
g
カルシウム
163
mg
鉄
0.9
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
24
mg
情報提供
「MILK RECIPE four Seasons」
中央酪農会議